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夫と妹が、ゲームをして遊んでいました。
私は、ゲームというものを知りませんでした。二人が楽しそうにしているので、「なぁに」と、混ぜてもらいました。教えてもらいました。
最初に戸惑ったのは、キャラクターの動かし方が分からないことです。それに、私は、地図が読めなくて、すぐ迷子になります。現実でも、そうです。ゲームの中でも、迷子になります。
そのオンラインゲームを、私は20年ほど続けています。
ゲームが苦手でも、オンラインゲームは続くのでしょうか。年が離れていても、仲間になれるのでしょうか。
私の場合を、先に書きます。そのあとに、研究と公的な資料で確かめたことを書きます。「私は」と書いた所が私のこと、出所の名前を書いた所が調べたことです。
先に、短い答え
- 私の場合は、続きました。理由は3つです。簡単なゲームだったこと。人と遊んでいたこと。いい仲間に巡り会えたこと。
- 年配のプレイヤーが、ゲームの中で支え合える仲間をつくっている、という調査はあります。ただ、「ゲームをすれば孤独が減る」「認知症を防げる」とまで言える研究は、読めた範囲にはありませんでした。
- 会ったことのない相手から、お金の話が出たら、距離を置きます。場所がゲームでも、SNS でも、同じです。
1. 20年、同じ所にいます
たまたま、とても簡単なゲームでした。だから、ずっと続いています。
妹や夫は、その後、ほかのゲームへ行ったりしています。私は、簡単なことしかできないので、ずっとそこにいます。
そして、そこで、いい仲間に巡り会えました。だから、いまもいます。
ゲームの名前は、ここには書きません。
2. 「どんくさい人」として、いられる場所
そもそも、私には、ゲームのスキルがありません。
面倒を見てもらっています。遊んでもらっています。操作を教わっています。
迷子になると、仲間が、迎えに来てくれます。言葉で教えてもらっても、私には分からないからです。私のレベルまで降りてきて、世話をしてくれます。
年を感じることなく、一人の、どんくさい人として、楽しませてもらっています。
一番の魅力は、リアルの年齢や肩書きに左右されずに人とつながれることです。20歳、30歳下の世代ともフラットに友人として付き合え、時に教わり、時に励まし合う関係は、とても新鮮です。
顔も、本名も、知らない間柄です。
どんくさくて、手だけでは足りないので、足でも操作しています。
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3. 遊ぶ時間は、自然に決まります
「ゲームは、時間を決めて」と、よく言われます。
私は、決めているわけではありません。一人で遊ぶのではなく、人と遊んでいるので、自然と、遊ぶ日や時間が決まってくるのです。
私はのんびり会話を楽しむためにログインしているので、週1〜2回、数時間のプレイが心地よい気分転換になっています。
4. 調べて分かったこと
年配のプレイヤーは、仲間をつくれているのか
年配のプレイヤーに、ゲームの中での人づきあいを聞いた調査があります（Zhang と Kaufman。2016年。Games and Culture）。大勢が同じ世界に入って遊ぶ型のオンラインゲームで、プレイヤーの掲示板8か所を通じて集めた、オンラインの調査です。論文の要旨を読みました。
要旨には、こう書かれています。
- ゲームは、家族や現実の友人との関係を保つ機会になっていた。
- ゲームの友人と、意味のある、支え合える関係をつくる機会にもなっていた。
- こうしたゲームは、年配の人にとって、現実のクラブや喫茶店のような「第三の場所」として働く可能性がある。
私のいる所も、そういう場所です、と言いたくなります。けれど、この調査から言えることには、限りがあります。掲示板で、自分から答えた人たちの調査です。続いている人、楽しんでいる人の声が集まりやすく、やめた人の声は入りにくい形です（これは、私の読み方です）。
ゲームで、孤独は減るのか
高齢の人のデジタルゲームと孤独についての研究を、集めて点検した論文もあります（Jung と Yu。2025年。Healthcare）。317本の候補から、条件に合った9本を取り上げたものです。要旨を読みました。
- この分野の研究は、まだ新しい。
- 良い効果を報告した研究が多い一方で、食い違う結果もあった。ゲームと孤独の関係は、単純ではない。
- 孤独に向き合ううえで、中心になっていたのは、人とのやり取りだった。
「ゲームをすれば、孤独が減る」とは、言えません。言えるのは、鍵は、ゲームそのものより、そこでの人とのやり取りのほうにありそうだ、という所までです。
私が続いた理由のひとつは、「人と遊んでいたこと」でした。重なっています。
頭の体操になるのか
「ゲームは、頭の体操になる」とも、言われます。ここは、研究者の間で、結論が割れていました。3本、要旨を読みました。
- 高齢の人にゲームで訓練をした20の研究をまとめた分析（Toril ほか。2014年）は、反応の速さ、注意、記憶などに、良い効果が出た、としています。
- もっと広く集めた別の分析（Sala ほか。2018年）は、効果は、小さいか、ほぼ無い、としています。こちらは、高齢の人に限った分析ではありません。
- 「脳トレ」の証拠を点検した論文（Simons ほか。2016年）は、練習した課題そのものは上手になる。けれど、ふだんの暮らしの頭の働きまで良くなる、という証拠は少ない、としています。
「ゲームをしている人は、認知症になりにくい」と示した研究は、私が読めた範囲にはありませんでした。
ゲームが苦手な私には、少し、ほっとする話です。頭のために、がんばって上手にならなくても、よいのです。
5. 安全に楽しむための約束
顔も本名も知らない相手と、長く付き合う場所です。心がけていることを、3つ書きます。
- 個人情報は明かさない。 本名・住所・電話番号・お金の事情は、親しくなっても伝えません。
- お金の話が出たら、距離を置く。 「儲かる話」「投資の誘い」が来たら、それは交流ではなく、勧誘です。
- 合わない場所からは、静かに離れる。 雰囲気の悪い場所に、義理立ては要りません。
数字も、確かめました。
オンラインゲームの相談は、年に6,000件を超えています。 国民生活センターによると、2025年度は6,234件でした（2026年5月31日現在の数字）。「最近の事例」に並んでいるのは、子どもが、親の端末で課金をしていた、という相談が中心です。家に来た子どもに端末を貸すことがある方は、気をつけたい所です。
ネットで知り合った相手からのお金の話は、被害が増えています。 警察庁の資料（令和7年の確定値）では、SNS で知り合った相手からの投資の話や、恋愛感情につけ込む詐欺の被害は、1年間で15,168件、1,834.3億円でした。恋愛感情につけ込む型は、40代から60代の被害が、全体の75.6％を占めています。きっかけは、マッチングアプリがいちばん多く（32.7％）、次が Instagram、Facebook です。
この資料に、「ゲーム」という言葉は、出てきませんでした。けれども、「ゲームなら安全」という意味ではありません。会ったことのない相手から、お金の話や、投資の話が出たら、場所がゲームでも SNS でも、同じことです。
困った時は、消費者ホットライン「188」に相談できます。お住まいの地域の、消費生活センターなどの窓口を案内してもらえます（相談は無料。通話料はかかります）。
怪しい話の見分け方は、『安全な案件の探し方』に書いています。
6. もうひとつの窓｜日帰りのホストファミリー
家にいながら、遠くの人とつながる方法を、もうひとつ書きます。
私も昔、日帰り型のホストファミリーを体験しました。中国からの留学生が、わが家のキッチンで餃子を作ってくれました。その本場の味に夫婦で感動したのを、今もはっきり覚えています。申し込みは、たしか、YMCA を通してだったと思います。昔のことなので、いまも同じ事業があるかは、分かりません。
泊まらない形が、あります
「ホストファミリー」と聞くと、何日も泊めることを、思い浮かべます。泊まらない形もあります。「ホームビジット」と呼ばれています。3つの窓口のページで、確かめました。
- 埼玉県は、「ホームステイ（1泊2日）」と「ホームビジット（日帰り）」の両方で、受け入れる家庭を募集しています。日帰りの場合は、個室と寝具の用意は要らず、食事の提供だけ、と書かれています。来るのは、研修で日本に来ている、海外の日本語の先生です。
- 目黒区国際交流協会は、留学生のホームビジットを、「3時間の交流を楽しみます（泊まりません）」と案内しています（2026年は、7月11日の開催でした）。
- 福岡よかトピア国際交流財団は、「宿泊をしないで、交流を行うこと」をホームビジット、「家庭での宿泊を伴う交流」をホームステイ、と分けています。
入口と、気をつけること
入口は、お住まいの市区町村や都道府県の、国際交流協会です。自治体国際化協会（CLAIR）のサイトに、「地域国際化協会一覧」があり、そこから探せます。
言えないことも、書いておきます。
- どこの地域にもある、とは言えません。私が確かめたのは、3か所です。
- いつでも申し込める、とも言えません。年に1回の催しの所もあります。
- 条件があります。埼玉県は、「単身ではなく、2名以上のご家庭であること」としています。
オンラインゲームと仲間づくりのよくある質問
ここから先は、よく寄せられる疑問への答えです。私自身の体験のほかに、この記事で調べた資料と、公的な情報をもとにまとめました。参考としてお読みください。
Q1. 大人がオンラインゲームをするのは、変？
A. 変だという根拠は、調べた範囲では見つかりません。年配のプレイヤーに、ゲームの中での人づきあいを聞いた調査では、ゲームが、家族や友人との関係を保つ機会にも、ゲームの友人と支え合える関係をつくる機会にもなっていました。この記事を書いた私は、夫と妹に混ぜてもらって始めたオンラインゲームを、苦手なまま20年ほど続けています。
Q2. ゲームの中の人付き合いで疲れたら？
A. この記事では、合わない場所からは、静かに離れてよい、と書いています。雰囲気の悪い場所に、義理立ては要りません。この記事を書いた私は、時間を決めているわけではなく、人と遊んでいるので、遊ぶ日や時間が自然に決まっています。年配のプレイヤーの孤独についての研究でも、中心になっていたのは、ゲームそのものより、そこでの人とのやり取りでした。
Q3. 始めるとき、気をつけることは？
A. この記事では、3つを書いています。本名・住所・電話番号・お金の事情は、親しくなっても伝えないこと。「儲かる話」や投資の誘いが来たら、それは交流ではなく勧誘なので、距離を置くこと。合わない場所からは、静かに離れること。国民生活センターには、オンラインゲームの相談が年に6,000件を超えて寄せられています。困ったときは、消費者ホットライン「188」に相談できます。
まとめ｜苦手なままで、20年
ゲームが苦手でも、オンラインゲームは続くのか。年が離れていても、仲間になれるのか。
私の場合は、続きました。仲間にも、なれました。上手になったからではありません。苦手なまま、混ぜてもらって、遊んでもらって、20年です。
続いた理由を、もう一度、並べます。これから始める方への、手がかりになるかもしれません。
- 簡単なゲームだった。 私は、簡単なことしかできません。それで、足りました。
- 人と遊んでいた。 遊ぶ日も、時間も、自然に決まりました。調べた研究でも、鍵は、人とのやり取りのほうでした。
- いい仲間に巡り会えた。 これは、運もあります。合わない場所からは、静かに離れてよいのです。
調べて分かったことも、並べます。
- 年配のプレイヤーが、ゲームの中で支え合える仲間をつくっている、という調査はある。
- 「孤独が減る」「頭が良くなる」「認知症を防げる」とまでは、言えない。
- お金の話が出たら、場所がどこでも、距離を置く。
家にいながら、遠くの人とつながる窓は、ゲームのほかにもありました。日帰りのホストファミリーも、そのひとつです（一人でいることについては、『一人が好きでもいい』に書きました）。
人の集まりが得意ではない私にも、いられる場所がありました。
参考にした研究・公的なページ（本文に出てきた順）
- Zhang F, Kaufman D.（2016）Older Adults’ Social Interactions in Massively Multiplayer Online Role-Playing Games (MMORPGs). Games and Culture.
- Jung E, Yu J.（2025）The Role of Digital Gaming in Addressing Loneliness Among Older Adults: A Scoping Review. Healthcare.
- Toril P. ほか（2014）Video game training enhances cognition of older adults: a meta-analytic study. Psychology and Aging.
- Sala G. ほか（2018）Video game training does not enhance cognitive ability: A comprehensive meta-analytic investigation. Psychological Bulletin.
- Simons DJ. ほか（2016）Do “Brain-Training” Programs Work? Psychological Science in the Public Interest.
- 国民生活センター「オンラインゲーム（各種相談の件数や傾向）」（2026年7月31日更新）
- 警察庁「令和7年における特殊詐欺及びSNS型投資・ロマンス詐欺の認知・検挙状況等について（確定値）」
- 消費者庁「消費者ホットライン」
- 埼玉県「ホストファミリー募集～埼玉県ワンナイトステイ事業～」
- 目黒区国際交流協会「留学生ホームビジット」（2026年）
- 福岡よかトピア国際交流財団「ホームステイ・ホームビジット」
- 自治体国際化協会（CLAIR）「地域国際化協会一覧」
※件数や募集の内容は、変わることがあります。最新の内容は、それぞれの公式のページでご確認ください。
